Специалист по психологии Юрченко поделилась важными аспектами здоровья мозга

Психолог Юрченко делится секретами, которые помогут поддерживать здоровье мозга и улучшить когнитивные функции. Регулярная физическая активность является ключом к поддержанию здоровья мозга. Об этом в интервью с «Лентой.ру» рассказала медицинский психолог Виолета Юрченко.

Согласно мнению Юрченко, движение активирует участки мозга, отвечающие за внимание, память, эмоции и ориентирование в пространстве. Это приводит к улучшению кровообращения и способствует повышению выработки таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин. В связи с этим уровень гормона стресса кортизола снижается, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и когнитивных способностях.

Эксперт добавила, что физическая активность выступает в роли естественного средства для перезагрузки психики, помогая мозгу перераспределять энергию и восстанавливать баланс в работе нервной системы. Поэтому после активных прогулок или тренировок человек часто ощущает прилив ясности и легкости.

Юрченко акцентировала внимание на том, что увеличение физической активности и дыхательных практик в жизни человека способствует большей устойчивости к стрессовым ситуациям и долговременному сохранению ясности ума.

Также психолог отметила важность разнообразия в физической активности. Занятия различными видами спорта, танцами и даже йогой могут приносить не только физическую, но и ментальную пользу, повышая креативность и улучшая эмоциональное состояние.

Кроме того, регулярное внимание к здоровью мозга включает в себя полноценный сон, сбалансированное питание и социальное общение. Все эти факторы в комплексе помогают поддерживать когнитивные функции на высоком уровне и укрепляют психоэмоциональное состояние. Это особенно актуально в условиях современного стресса и быстрого темпа жизни.