Правило «не есть после 18» может принести больше вреда нежели пользы (фото)

Мозг сжирает пятую часть всей энергии организма, и когда его не кормят больше 12 часов, когнитивные способности начинают буквально тускнеть. Дефицит витаминов группы B, железа и омеги - это не просто плохие анализы, а реальный путь к ухудшению памяти, деменции и раннему старению. Добавьте сюда ночной голод, который убивает сон, а хронический недосып официально признан фактором риска нейродегенерации. У людей с нарушением обмена глюкозы всё ещё жестче: падение сахара заставляет мозг отключаться, а организм - работать на износ. Так что «не ем после шести» - это не про стройность, а про медленное истощение, завёрнутое в красивое правило.