Специалисты Роспотребнадзора рассказали о принципах питания во время Великого поста

Эксперты самарского управления Роспотребнадзора дали рекомендации для людей, которые соблюдают пост. Об этом пишет 450media.ru. Великий пост в текущем году продлится с 23 февраля по 11 апреля. В эти дни основу питания составляют растительные жиры, сложные углеводы, а также клетчатка в большом количестве. После полутора месяцев воздержания от употребления животных жиров постепенно стоит добавлять в ежедневное меню яйца и выпечку. Но чтобы не увеличивать нагрузку на организм, новые продукты нужно потреблять небольшими порциями. Ограничения в еде могут нанести вред здоровью отдельным категориям граждан. Не рекомендуется соблюдать пост пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, а также россиянам, занятым тяжелым физическим трудом.