Участники «Марафона долголетия» в Новосибирске поделились первыми результатами

Людмила Бахарева сочинила гимн марафона: участие вдохновляет. В ее паспорте ─ 73, биометрия показала на 20 лет моложе. Прогулки, гимнастика ─ каждый день, мотивирует творческий подход. Никаких изнуряющих нормативов, только удовольствие и польза ─ главный принцип марафона долголетия. Такой подход поможет улучшить все показатели, уверена Людмила.

Следовать советам марафона нетрудно. Раисе Отставной проект помог постройнеть на три килограмма. В прошлом ─ медик, она следует всем рекомендациям. Особенно нравится готовить по меню-конструктору, но со своими секретами. Для салата ─ малосольная капуста.

«Соли там мизер, она квасится трое суток в тепле. Я ее прокалываю, а когда пузырьки выходят, перекладываю в банки», ─ поделилась рецептом Раиса.

Участие в проекте «Марафон долголетия с Моноенко» дарит не только полезные привычки, но и тепло общения, говорит Раиса. Каждый день женщина делится своими успехами в комментариях и вдохновляет других участников.

Присоединиться к марафону долголетия еще не поздно. Вся информация ─ в телеграм-канале «Моноенко», обновляется каждый день. Участие ─ бесплатное, подписывайтесь, осваивайте, пользуйтесь.