Tres superalimentos que te ayudarán a cuidar tu salud mental
Numerosos estudios científicos han demostrado que la dieta puede mejorar la salud mental y el rendimiento cognitivo, al mejorar la relación entre el intestino y el cerebro. He aquí algunos ejemplos de superalimentos que pueden ayudar en este proceso.
El eje intestino-cerebro es una compleja red de comunicación que une los centros emocionales y cognitivos del cerebro con las funciones intestinales periféricas. Se trata de un diálogo continuo que influye en el estado de ánimo, las funciones cognitivas e incluso los trastornos mentales como el estrés, la ansiedad e, incluso, un estudio confirma que hay alimentos directamente relacionados con la depresión. Nuevas investigaciones han demostrado recientemente que la microbiota intestinal desempeña un papel crucial en este diálogo, en particular modificándolo a través de la dieta. He aquí algunos ejemplos de alimentos que pueden mejorar tu salud mental, según los especialistas en nutrición de Marie Claire Francia.]]>