Спортсмены, выполняющие подъём локтей, осваивают выход силой на 30 % быстрее — инструктор Анатолий Михайленко
Эксперты считают подъём локтей ключевым элементом подготовки к выходу силой: упражнение укрепляет связки и суставы, развивая стабильность плеч и спины.