Фитнес-эксперты: тренировки на всё тело помогают новичкам быстрее развить тонус

Самостоятельные занятия в тренажёрном зале требуют структуры, постепенности и внимания к технике, иначе усилия превращаются в риск травм и потерю мотивации.