Упражнение "лодочка" укрепляет мышцы спины и улучшает осанку — фитнес-тренер

Простые упражнения, разминка и контроль нагрузки помогают сохранить ровную осанку, снизить риск травм спины и улучшить самочувствие в повседневной жизни.