Ходьба поддерживает сердце, но не предотвращает потерю мышц после 40 лет
Ходьба и лёгкая зарядка после 40 решают разные задачи — от сердца до мышц и суставов. Как сочетать нагрузки и сохранить активность без перегрузок.