Скручивания только крадут время: один хитрый метод нагрузки создаёт пресс без бесконечных повторов
Короткий интенсивный цикл Джеффа Кавальере задействует глубинные слои пресса через смену векторов нагрузки, игнорируя привычные скручивания.