О самом безопасном и эффективном способе похудеть к Новому году рассказали россиянам

Желающим быстро скинуть вес перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала врач-нутрициолог Екатерина Титова.

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

Она порекомендовала попробовать пятидневную диету, которая является комфортной и хорошо переносится.

Такая диета имитирует голодание. Нужно употреблять растительные углеводы (каши, брокколи, зеленый салат), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительный белок (чечевица, грибы), указывает агентство «Москва».

Однако важно перед началом такой "пятидневки" проконсультироваться с врачом.

Ранее стало известно, какие супы помогут эффективно похудеть. Дело в том, что правильный суп способен предотвратить появление лишних килограммов.

Правильные супы — овощные. Если такой суп теплый, он создает объем в желудке и гасит выработку гормона голода — грелина.

После такой пищи кровь насыщается глюкозой и в мозг поступает сигнал, что человек сыт. Если к супу добавить гренки или хлеб из цельнозернового или ржаного зерна, то организм насытится в разы быстрее. Так человеку уже не потребуется есть второе блюдо или десерт, потому что чувство сытости не пропадет долгое время.