Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать за раз

У мандаринов масса полезных свойств. Они содержат много витаминов, которые необходимы зимой, в том числе витамин C. Однако, важно ограничивать потребление этих фруктов, так как в них содержится аминокислота гистамин, которая может провоцировать аллергическую реакцию. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова.

По ее словам, женщинам можно съедать не более 150 г мандаринов за один раз, а мужчинам - 200 г. Если съесть больше, у человека могут появиться сыпь, бурление в животе и послабление, предупредила врач. Употреблять цитрусовые не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, добавила она. В небольших количествах мандарины окажут положительное влияние на организм.

"Депрессивное состояние, солнца нет, усталость копится, повсюду вирусные заболевания, поэтому витамины особенно нужны. В мандаринах есть то, чего нет в бананах и яблоках, - ароматические масла, которые улучшают настроение. Считается, что аромат мандарина, как и многих цитрусовых, лечит, обладает определенным действием на психику", - отметила Нурия Дианова.

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Харченко перечислила самые вредные новогодние блюда. В числе продуктов для праздничного стола, которые могут навредить, специалист также назвала мандарины. Чтобы эти фрукты приносили пользу, нужно съедать не больше трёх-четырёх плодов в день, отметила врач.