Врач Смирнова раскрыла плюсы и минусы популярных диет

Врач Юлия Смирнова из Мурманской области пояснила риски популярных диет, таких как кето и интервальное голодание. Она подчеркнула важность сбалансированного питания для здоровья и рекомендовала известный метод "по Покровскому" с трехразовым горячим приемом пищи.

Мода на диеты и их влияние на здоровье существовала на протяжении всей истории человечества. Однако врач по медицинской профилактике и руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова в интервью РИА Новости предостерегла от резких ограничений в питании, подчеркивая, что они могут причинить вред организму. Она заявила, что лучшим подходом является сбалансированное питание.

«"Диета" в переводе с греческого означает образ жизни, режим питания. И если такая диета может сопровождать вас всю жизнь, принося пользу вашему организму, это правильный выбор. Но многие предлагаемые диеты обедняют или чрезмерно нагружают организм», — отметила Смирнова.

Смирнова напомнила о популярных в 1990-е годы диетах, таких как "кремлевская", кето-диета, интервальное голодание и других системах питания. У каждой из них есть как положительные, так и отрицательные стороны.

«После "кремлевской" диеты многие пациенты оказались у нефрологов из-за проблем с почками. Кето-диета может негативно повлиять на щитовидную железу. Интервальное голодание — это, скорее, образ жизни, который при строгом контроле врача может помочь, но известны и случаи удаления желчного пузыря у пациентов», — подчеркнула врач.

По словам Смирновой, ни одна диета не является идеальной и не проходит без последствий для здоровья, исключая здоровое питание "по Покровскому" — рациональное, сбалансированное и системное потребление пищи.

«Этот метод, разработанный выдающимся врачом-диетологом, включает трехразовое горячее питание с балансом белков, жиров и углеводов. Важно, чтобы ваше блюдо содержало как можно больше цветов: например, перец, помидоры, огурцы, зелень и ягоды», — пояснила специалист.

Ранее мы писали о том, что Татьяна Буланова открыто говорила об отсутствии универсального способа похудения, подчеркнув, что каждый человек должен подбирать индивидуальный метод для себя. Она делилась своими достижениями в этом плане, утверждая, что ей удается снижать вес, соблюдая определенные диетические привычки. В дополнение, Буланова прокомментировала слухи о своем состоянии здоровья, развеяв слухи о проблемах после пребывания в больнице.