Нижегородцам рассказали, как не испортить себе новогодние праздники

Медики готовятся к тяжелым новогодним будням, которые, как показывает статистика, чрезвычайно «богаты» на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и ДТП. Основная причина —продолжительные застолья с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи. О профилактике злоупотребления алкогольными напитками в новогодние праздники рассказывает заместитель главного врача Нижегородского областного наркологического диспансера Алексей Фаворский. В череде новогодних праздников многие забывают, что алкоголь — это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Ученые, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе. По данным ВОЗ, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, инфекционные заболевания и другие. Также его влияние вызывает основную долю дорожно-транспортных происшествий и различных травм. Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил: Подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, сколько денег потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день. Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток — это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя. Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что обжорство в праздники дает нагрузку на печень. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя. Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними. После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку — от трех суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если у вас тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы. И помните: лучшая профилактика — не пить вообще!