Какие фрукты и овощи самые полезные в августе

Специалисты Московской государственной инспекции по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия (МосГИК) советуют в августе употреблять в пищу дыни, арбузы и облепиху (небольшие плоды, которые в древности использовали для лечения заболеваний желудка).

Кому и почему нельзя есть помидоры?

«Чтобы наполнить организм витаминами, не пропустите в августе свежую вишню, виноград и облепиху. Удивительно, но в облепихе содержится до 8% жира. В медицине облепиховое масло применяют для лечения язв и других заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, желудочно-кишечного тракта), сообщили в МосГИКе.

Специалисты советуют в жаркую погоду включать в рацион арбуз – фрукт с высоким содержанием солей железа, идеально подходящий для утоления жажды. «Дыня и арбуз способны восполнить в организме недостаток витамина С и каротина», — говорят эксперты.

Внимание! Чрезмерное употребление воды может сделать с вами что-то ужасное

Сливы и ранние сорта яблок традиционно созревают в августе. Большое количество сахаров в них точно не оставит равнодушными любителей гурманов, а тем, кто ведет здоровый образ жизни, необходимо отметить высокое содержание витаминов и полезных макроэлементов в составе этих фруктов и их питательные свойства.

Последний месяц лета также порадует множеством полезных овощей. Помидоры, сладкий перец и баклажаны – основные компоненты августовского меню.

«И, конечно, свежий картофель, богатый крахмалом и витамином С. 300 граммов картофеля способны удовлетворить 70-75% суточной потребности человека в витамине С», — отмечает МосГИК.

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!