Сколько нужно есть соли в день, чтобы понизить артериальное давление

В Пензенской области врачи проинформировали о том, какие последствия имеет артериальная гипертония. Для улучшения состояния своих сосудов стоит ограничить потребление соли, отказаться от курения и вести активный образ жизни.

В Пензе медицинские эксперты подчеркнули, что повышенное артериальное давление у взрослых лиц не должно превышать 140/90 мм рт. ст., сообщили в Telgram-канале местного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

При длительном сохранении высокого давления диагностируется артериальная гипертония. У людей с данным диагнозом увеличивается на 30% риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Медики подчеркнули, что контроль за давлением помогает избежать серьезных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, аритмия, сосудистая деменция, патологии сетчатки глаз и даже внезапная смерть.

Доктора порекомендовали ограничить потребление соли до 5г в день, увеличить потребление фруктов и овощей, поддерживать физическую активность, отказаться от курения и избегать чрезмерного употребления алкоголя.

Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, как поддерживать зубы в хорошем состоянии.