От оргазма до менопаузы: йогатерапевт о главном в теме женского здоровья

Пониженное сексуальное желание и сложности в достижении оргазма. Трудности в восстановлении после беременности или в период менопаузы. Решать эти и другие женские проблемы своим ученикам йогатерапевт Анна Черных помогает уже более двадцати лет. Когда-то Анна и сама начала практиковать йогу, чтобы наладить менструальный цикл. Опираясь на свой личный и профессиональный опыт, Анна рассказала о некоторых причинах распространенных женских проблем и о том, как с ними справиться.

Напоминаем, что даже при регулярных занятиях йогой посещение врачей-специалистов является обязательным при недомоганиях.

В чем секрет оргазма?

При достижении определенной степени близости в общении с преподавателем, многие женщины жалуются на неудовлетворенность сексуальной жизнью. Зачастую с партнером все в порядке. Дело в том, что способность человека испытать оргазм, неважно женщина или мужчина – это способность симпатической и парасимпатической системы активизироваться в нужный момент.

То есть на момент возбуждения активна парасимпатическая нервная система. В то время как момент оргазма – это активизация симпатической нервной системы. И чаще всего у женщин суперактивна симпатика, то есть процессы возбуждения, и вообще не работают процессы торможения. В таком случае не смотря на прекрасную прелюдию, возникает сложность в достижении оргазма или он будет отсутствовать в принципе.

Часто СМИ рисуют идеальный образ женщины: всегда на каблуках, с красной помадой, в красивом белье...И порой несоответствие этому образу рождает стресс и сомнение в собственной привлекательности.

Что происходит на классе йоги? Мы тренируем не только тело или объём легких. Мы обучаем нервную систему быстрее переключаться. В силовых или динамических асанах, в активных пранаямах мы включаем симпатическую нервную систему, в позах на растяжение мышц, глубоких наклонах или перевернутых позах запускаются процессы торможения. И это происходит несколько раз за один час! В этом колоссальное преимущество йоги перед другими видами спорта. Я не думаю, что где-то еще мы можем повторить что-то подобное.

Отсутствие желания. В чем причина?

В постоянном стрессе парасимпатическая система активна, расслабиться в принципе не получается. То есть влечение либо отсутствует, либо приходит очень бывает редко.

Как вы сами понимаете, с точки зрения природы, секс – это утилитарный процесс для продолжения рода. Если женщина находится в состоянии постоянного стресса, кора головного мозга воспринимает ситуацию как неблагоприятную для зачатия, беременности и выкармливания ребенка. Мозг дает команду всем системам организма экономить ресурсы и бросать все силы на банальное выживание. О каком влечении может идти речь?

Да, пожалуй, существует секс, что называется, «из напряжения». Он бывает у людей тогда, когда для них это единственный путь сбросить накопившийся стресс. Но у такого секса однозначно будут трудности в достижении оргазма. Но это уже будет задачка для психологов, а не для Йогатерапевтов.

Йога в помощь при менопаузе

Йога – эффективный помощник во время переходного периода женского организма. Да, к сожалению, время вспять повернуть мы не можем. Но работать с симптоматикой, такой как головные боли, изменение настроения, нарушение ночного сна или приливы, специальной программе йогатерапии вполне по стлам. На занятиях, особенно на классах «Йога анти эйдж», мы работаем над поддержанием мышечной и костной массы (это профилактика заболеваний сердечно сосудистой системы и остеопороза) а также включаем специальные блоки на гармонизацию работы гормональной системы.

Йога хорошо помогает в этот период еще и потому, женщине психологически довольно тяжело пережить тот факт, что молодость, а вместе с ней и физическая привлекательность уходят. Йога — это прежде всего принятие себя в любом состоянии и в любом виде.

Работа с мышцами тазового дна – ключ к женскому здоровью и сексуальности

Для женщин после рождения ребенка, определенных заболеваний, либо, не дай бог, травмы, жизненно важно, чтобы мышцы тазового дна были в тонусе. И здесь, по большому счету, даже название нашего класса значения не имеет. На любом занятии мы с ученицами прорабатываем мышцы тазового дна, даже не замечая этого. В момент, когда мы просто правильно выполняем любую асану, которая подразумевают включение в работу БАНДХ (внутренних замков.)

Очень многие женщины, как только они начинают понимать, что у них есть мышцы тазового дна, открывают совершенно новые грани в сексе. Говорю об этом с таким обобщением, потому что это не один, не два и не пять случаев в моей практике.

Согласно разным авторитетным исследованиям, на стимуляцию разных зон женского тела откликаются абсолютно разные зоны мозга. То у нас в этом смысле перед мужчинами колоссальное физиологическое преимущество. И когда женщины начинают лучше узнавать себя, она вдруг понимает: «Я же и здесь могу, и здесь могу!». И она открывает для себя очень интересный мир. Когда она знакомится с собой, она совершенно по-другому начинает воспринимать свою сексуальность. Как нечто гораздо более многоплановое.

Йога – идеальная практика для женского здоровья, потому что она позволяет воздействовать на гормональную и нервную системы, подобрать индивидуальную комфортную нагрузку в зависимости от потребностей.

Анна интегрирует методики по работе с женским здоровьем во все свои классы. Она ведет занятия в студии Турия в самом центре Петрозаводска (ул. Свердлова, 15) по вторникам, четвергам и субботам. Записаться на занятия и узнать подробности можно в сообществе ВKонтакте, в Телеграм или по телефону +79210171515.

Записала Анастасия Петрова

18+

Реклама. Кравчук А.А. ИНН: 100120174925. erid: 2VtzquYX6bt

Читайте на 123ru.net