Ирина Слуцкая провела мастер‐класс по скандинавской ходьбе

Заслуженный мастер спорта и депутат Мособлдумы Ирина Слуцкая провела мастер-класс по скандинавской ходьбе для москвичей и жителей области. Акцию, прошедшую в столичном парке на Красной Пресне, приурочили ко Всемирному Дню сердца.

Легендарная фигуристка на сцене с лыжными палками в руках поведала азы скандинавской ходьбы — наглядно и в доступной форме. Участники тщательно повторяли движения вслед за своим наставником.

Это и не бег, и не обычная ходьба. Променад с палками влюбил в себя миллионы людей по всему миру. А медики давно признали это занятие идеальной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Неслучайно среди поклонников «пеших прогулок по-скандинавски» так много пожилых людей.

Грамотная разминка — залог успешного старта. Несмотря на внешнюю простоту, это упражнение имеет свои технические тонкости.

Года — это наше богатство. Но физкультура, ходьба — это наше здоровье. И мы этим дышим, мы этим живем, и удовольствие получаем

— Тамара, участница мастер-класса.

Впрочем, немало среди любителей такого занятия и молодежи. Что подтверждает «Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой», работающая уже в 10-ти муниципалитетах Подмосковья. Многие из них специально приехали в этот день в Москву.

Противопоказаний на скандинавскую ходьбу нет! То есть если в порядке более-менее здоровье, то бери палки и ходи. Молодежь ведет более активный и подвижный образ жизни, в фитнес-залы ходит, на турниках занимается. Более пожилым людям это сделать немного сложнее, не у всех есть возможность, а скандинавская ходьба — это палки от 700 до 100 рублей, в принципе, доступно

— Ирина Слуцкая.

При скандинавской ходьбе задействовано до 90% мышц всего тела. Палки снижают давление на суставы, укрепляя позвоночник. А заодно тренируют руки и ноги. Одним словом, нагрузки щадящие, а эффект — потрясающий.

Неслучайно это упражнение во многих европейских странах включили в обязательную реабилитационную программу после хирургических операций. Но, чтобы к докторам обращаться как можно реже, чемпионка мира и Еропы советует брать в руки палки и выходить на прогулки прямо сейчас. Набор в «Школу скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой» открыт всегда.