Ирина Слуцкая провела мастер‐класс по скандинавской ходьбе
Заслуженный мастер спорта и депутат Мособлдумы Ирина Слуцкая провела
Легендарная фигуристка на сцене с лыжными палками в руках поведала азы скандинавской ходьбы — наглядно и в доступной форме. Участники тщательно повторяли движения вслед за своим наставником.
Это и не бег, и не обычная ходьба. Променад с палками влюбил в себя миллионы людей по всему миру. А медики давно признали это занятие идеальной профилактикой
Грамотная разминка — залог успешного старта. Несмотря на внешнюю простоту, это упражнение имеет свои технические тонкости.
Года — это наше богатство. Но физкультура, ходьба — это наше здоровье. И мы этим дышим, мы этим живем, и удовольствие получаем
— Тамара, участница
мастер-класса .
Впрочем, немало среди любителей такого занятия и молодежи. Что подтверждает «Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой», работающая уже в
Противопоказаний на скандинавскую ходьбу нет! То есть если в порядке
более-менее здоровье, то бери палки и ходи. Молодежь ведет более активный и подвижный образ жизни, вфитнес-залы ходит, на турниках занимается. Более пожилым людям это сделать немного сложнее, не у всех есть возможность, а скандинавская ходьба — это палки от 700 до 100 рублей, в принципе, доступно— Ирина Слуцкая.
При скандинавской ходьбе задействовано до 90% мышц всего тела. Палки снижают давление на суставы, укрепляя позвоночник. А заодно тренируют руки и ноги. Одним словом, нагрузки щадящие, а эффект — потрясающий.
Неслучайно это упражнение во многих европейских странах включили в обязательную реабилитационную программу после хирургических операций. Но, чтобы к докторам обращаться как можно реже, чемпионка мира и Еропы советует брать в руки палки и выходить на прогулки прямо сейчас. Набор в «Школу скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой» открыт всегда.