Эксперты советуют беременным женщинам есть много рыбы

Дети тех женщин, которые во время беременности едят океанскую рыбу, получают много жирных кислот омега-3. Такое заключение сделали ученые из Университета Ольстера. В исследовании принимало участие 1500 беременных женщин из Республики Сейшельские острова в течение почти 20 месяцев. Те, кто ели рыбу во время беременности, рожали более здоровых младенцев.Рыба богата жирными кислотами омега-3. Эти соединения необходимы для развития мозга и глаз ребенка. Кроме того, они защищают мозг от токсичных соединений ртути. Человеческий организм не может вырабатывать эти кислоты, поэтому беременные женщины обязательно должны включать рыбу в свой рацион. Специалисты советуют есть рыбу 12 раз в неделю.