Все знают, что для снижения веса необходимо ограничение употребления некоторых продуктов питания. Но не каждому под силу изнурять себя длительными диетами. Однако существуют определенные продукты, которые обладают жиросжигающими «способностями» и с помощью которых возможно существенное снижение веса. Польза натуральных сжигателей жира для человека состоит в том, что включая их в свой рацион, можно привести в норму обмен веществ, уровень сахара в крови, очистить организм от шлаков.

Принцип действия

Лишние килограммы негативно сказываются на внешнем виде человека. И это все происходит из-за нарушения режима питания и отсутствия физических нагрузок.

При употреблении природных сжигателей жира в организме происходят следующие процессы:

- Устранение излишних калорий. То есть организм при переработке этих продуктов использует много энергии, нежели получает.

- Происходит ускорение обменных процессов, и как результат, жировые отложения, углеводы просто не успевают задерживаться на проблемных участках.

- Вырабатываемый гормон роста занимается использованием накопленных энергетических запасов для деления клеток.

Таким образом, природные сжигатели жира приносят пользу организму, заставляя тратить больше калорий, нежели с получаемой едой и как результат – снижение веса.

Продукты, которые относятся к натуральным сжигателям жира

Фрукты

Фрукты – это кладезь углеводов, в их состав входит вода, которая выводит из организма токсические вещества, избавляет организм от шлаков.

*Первое место занимает грейпфрут. С его помощью можно снизить уровень инсулина в крови, уменьшить чувство голода. Также он известен как желчегонное средство, а желчь принимает участие в процессах расщепления жировых отложений. При употреблении 1/4 грейпфрута 3 раза в день до приема пищи, за неделю можно скинуть 1 кг.

*Малина – всего 100 г каждый день перед приемом пищи способствует очищению организма от шлаков, а самое главное расщеплению жировых отложений.

*Киви – источник витаминов и флавоноидов, которые отвечают за «сжигание» жиров. На протяжении 1-го месяца употребляйте по 3 шт в день, и вы без затруднений избавитесь от 2–2,5кг лишнего веса.

*Ананасы и яблоки прекрасно утоляют чувство голода, и благодаря клетчатке не позволяют в организме задерживаться лишним жировым отложениям.

Овощи

Огурцы, спаржа, капуста, кабачок, сельдерей, салат – вот список овощей, богатых на витамины и клетчатку, организм использует огромное количество энергии на ее переваривание.

Продукты с высоким содержанием белка

При переработке белковых продуктов организмом расходуется очень много энергии. Включите в свой рацион мясо курицы, рыбу нежирных сортов, обезжиренный кефир, творог.

Орехи

Высокая калорийность орехов не мешает им эффективно сжигать лишние килограммы. Используя любые орешки в качестве перекусов, вы избавитесь на длительное время от чувства голода и приведете в норму обменные процессы в организме.

Специи и пряности

Имбирь, корица, цикорий, красный перец, лук и чеснок уменьшают уровень инсулина в крови, снижают аппетит и в результате ускоряется обмен веществ, что способствует потери веса.

Красное вино, зеленый чай, вода

Полезные свойства продуктов питания можно разнообразить и дополнить напитками. К примеру, 4-5 стакана зеленого чая в день позволят потерять 70 калорий.

С помощью активного элемента резвератрола происходит процесс распада жировых клеток и блокировка развития новых. Также следует помнить, что не следует злоупотреблять данным напитком. Наиболее приемлемая доза – 125 мл в день.

Для ускорения обменных процессов в организме необходимо пить достаточное количество чистой воды. А именно – 1,5–2л в день. Полезная информация – каждый 0,5 л воды способствует ускорению обменных процессов на 35%.

Итог статьи, если вы страдаете избыточным весом, то запаситесь терпением и в результате снижение веса будет происходить естественным путем без изнурительных диет, депрессивного состояния.