Четыре привычки для формирования привычек

Сегодня мы коснемся основы любой привычки, а точнее четырех привычек, которые нужны для формирования всех остальных. Если вы их изучите и примените на практике, то научитесь сначала ходить, а затем уже и заберетесь на Эверест

Моя дочь хотела больше заниматься физическими упражнениями, но она столкнулась с проблемой формирования привычки к занятию спортом (возможно, вам тоже это знакомо). Сначала переодеться, затем идти в тренажерный зал, заниматься там до потери пульса… ваш ум советует отложить привычку на потом.

Решение этой проблемы банально до безобразия: сделайте три подтягивания. Или скажите себе, что будете ходить или бегать всего одну минуту. Упростите все до такой мелочи, что вы просто не сможете отказаться. 

Многие из вас, конечно, скажут, что это слишком просто, и что если они будут делать именно так, то ничего не добьются. К сожалению, в любом из нас есть мысленная установка, которая мешает нам приобрести привычки. Мы считаем, что можем сделать больше, не смотря на горький прошлый опыт. Мы стремимся к великому. Покорить Эверест еще до того, как научились ходить.

Как решить вопрос? Нужно изучить основу привычки, а потом дополнить её. Если я смогу убедить в этом людей, то в мире появится больше здоровых и сильных людей, творящих изумительные вещи.

Сегодня мы коснемся основы любой привычки, а точнее четырех привычек, которые нужны для формирования всех остальных. Если вы их изучите и примените на практике, то научитесь …