Весеннее обострение заболеваний и как с ними справиться?
Весна - прекрасное время года, все расцветает, в воздухе пахнет переменами и новой жизнью, люди полны надежд, но, кроме этого, весна несет и немало проблем для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Именно в этот период организм человека сильно ослаблен после зимы, витаминов и микроэлементов не хватает, может появиться гиподинмая, плюс к этому еще меняется световой день, давление на улице начинает часто колебаться, иммунитет снижен.
С одной стороны, люди должны радоваться и наслаждаться весной, но вместо этого многие из нас подавлены, появляется депрессия, чувство апатии, очень многие из нас в этот период болеют такими заболеваниями, как ОРВи и ОРЗ.
Вообще, врачи констатируют много заболеваний, появившихся или обостряющихся весной, а виной тому простая перестройка организма и его адаптация к другому времени года. Казалось бы, природа просыпается после зимы и все должно быть прекрасно, однако же многих из нас подстерегают неприятности.
Избежать и предотвратить все это можно, следуя совершенно простым и несложным советам:
1. Каждый из нас хоть раз весной испытывал чувство подавленности, раздражительности, все просто выводило из себя. Не нужно сразу бросаться пить таблетки от депрессии, попробуйте соблюдать несколько нехитрых правил.
Пейте на ночь чай с ромашкой или любой другой с травами (кроме мяты), не сидите полночи за компьютером или просмотрами фильмов - необходимо соблюдать режим, обязательно высыпайтесь, ложитесь спать пораньше, сон вообще отличное лекарство само по себе, ешьте то, что вам хочется, не сидите на диете, организму обязательно нужно питание и разнообразие, употребляйте много цитрусовых и продуктов с витамином С, он избавит вас от сонливости и депрессии.
2. Побольше времени проводите на свежем воздухе, организм насытится кислородом, но не забывайте утепляться, весна очень коварна относительно простуд и вирусов. Вам только кажется, что солнышко светит тепло и можно раздеться, не зря предки говорили: "МАРТОК - НАДЕВАЙ СТО ПОРТОК!" Простудиться именно в этот период гораздо легче, чем даже зимой в морозы.
3. Обязательно хорошо и правильно питайтесь ! Разнообразьте свой рацион, принимайте поливитамины, ешьте больше овощей и фруктов, упор сделайте на те, что растут в вашей полосе. Если вы намерены похудеть, то забудьте про диеты, лучше акцентируйте внимание на спорте, сейчас не время обделять организм питательными веществами и витаминами.
4. Если у вас есть хронические заболевания, такие как гастрит, астма, аллергия, болезни почек, депрессия, психические расстройства, то необходимо заранее посетить своего врача и проконсультироваться, как лучше выстроить курс профилактики и лечения этих заболеваний в этот период.
5. Спорт. Если вы с приходом весны чувствуете слабость, нежелание ничего делать, то вам поможетспорт ! да-да! причем регулярный, хотя бы 15-20 минут в день регулярных занятий приведут вас в тонус, организм проснется и вы сами удивитесь, как же много вы станете успевать.
6. Обострение хронического панкреатита, обострение хронического холецистита, обострение гастрита, обострение хронического холецистита - заболевания, которые можно и нужно ЗАРАНЕЕ предупреждать, не поленитесь обратиться к врачу за консультацией и вы переживете этот период просто и без болезней.
7. Настроение. Последний в списке, но первый по смыслу, пожалуй, для всей нашей жизни - не нервничайте, не переживайте напрасно, не ссорьтесь с родными и близкими,смотрите на мир с улыбкой, находите во всем что-то доброе и хорошее и мир ответит вам тем же, не сомневайтеcь! :)
Эти советы совсем не сложные,
но если им следовать, то вы встретите весну
здоровыми и счастливыми, не будет уныния,
грусти, перепадов настроения.
И главное помните, что если даже весна немного подкосила ваше самочувствие - все это временно, это лишь сезон и он пройдет, а значит все будет хорошо! Будьте здоровы!
