"10 тысяч шагов с врачом": петрозаводчане и гости города провели выходной в движении

В минувшую субботу на набережной Онежского озера прошла профилактическая акция "10 тысяч шагов с врачом". Четвёртая по счёту, в этом году она снова собрала более тысячи любителей здорового образа жизни, которые предпочитают провести выходной в движении.




– Я прохожу каждый день по 10 километров, – поделилась пенсионер Светлана Сергеевна, которая пешком пришла на акцию с Октябрьского проспекта. – Для меня ходьба – лучший вид физкультуры и главное лекарство от сердечных и прочих недугов. На акцию прихожу уже третий год и с каждым разом вижу больше людей, в том числе семей. Это радует!


Началась акция с зажигательной массовой зарядки, которую провела инструктор фитнес-студии "PUZZLE" Дарья. Разогревшись и получив заряд бодрости, участники двинулись в путь. Они прошли маршрут от памятника Куусинену до Аллеи ветеранов. И хотя за весь путь они сделали 5 тысяч шагов, но ведь главное – движение! Тем более увлекательно идти, когда по пути тебя встречают интересные конкурсы и викторины, мастер-классы и батлы, которые подготовили медицинские учреждения и партнёры акции.


Филиал ООО "Страховая Компания "Ингосстрах-М" в Петрозаводске на своей площадке организовал викторину "Обязательное медицинское страхование, права застрахованных лиц в сфере ОМС".


На площадке Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД по Республике Карелия "Без наркотиков – вне опасности" сотрудники управления рассказали подросткам и родителям о негативных последствиях употребления наркотических средств, психотропных веществ, раздали буклеты антинаркотического содержания, провели весёлую эстафету "Изменённая реальность".


Карельское республиканское отделение Общероссийской общественной организации "Всероссийское добровольное пожарное общество" учило всех желающих пользоваться порошковым огнетушителем.


Те, кто хотел стать готовым к труду и обороне, на площадке института физической культуры, спорта и туризма Петрозаводского государственного университета смогли в упрощённом варианте выполнить тесты ГТО, получить информацию по регистрации на официальном сайте ГТО.


Мединститут ПетрГУ показал мастер-класс по уходу за маленькими детьми, продемонстрировал лечебно-физкультурный комплекс и интерактив с очками виртуальной реальности.


Беломорско-Онежский филиал Государственного университета морского и речного транспорта имени адмирала Макарова приглашал всех желающих в "Школу юнг".
Здесь проводился мастер-класс по переодеванию манекена в морскую форму на время.


Петрозаводский базовый медицинский колледж исполнил "музыку сердца": участникам акции измеряли артериальное давление и предлагали минеральную воду из скважин санатория "Марциальные воды".


На станциях Центра медицинской профилактики Республики Карелия, центра здоровья для детей и центров здоровья городских поликлиник №2 и №4 Петрозаводска участникам измеряли артериальное давление, выполняли пульсоксиметрию, консультировали по вопросам здорового образа жизни.


Центр СПИД также не остался в стороне и провёл интересные конкурсы.
Молодёжный центр "Смена" провёл ЗОЖ-соревнование, познакомил с пословицами и поговорками о ЗОЖ. Особый интерес вызвал кольцеброс: желающих попробовать себя в меткости было немало.


Республиканский наркологический диспансер провёл экспресс-тестирование на алкогольную и табачную зависимость - лиц, злоупотребляющих алкоголем и табаком, не оказалось. Педагоги и учащиеся Шуйской средней школы продемонстрировали конкурсы и игры в "Городе ЗОЖ". Как всегда, интересные викторины представила Национальная библиотека Республики Карелия. Клуб скандинавской ходьбы "Сканди-ход" давал ценные рекомендации тем, кто решил приобщиться к скандинавской ходьбе. Завершилась акция танцевальными номерами коллективов "Смайл" из Петрозаводского дворца творчества детей и юношества (руководитель Светлана Каракчеева) и школы танцев "Драгон Спейс" (руководитель Виктория Вовк), а также розыгрышем призов.

Напомним, что 10 тысяч шагов в день считаются "золотым стандартом", рекомендуются всем и каждому, кто хочет иметь здоровое сердце и сосуды, а также для похудения и общего оздоровления. 10 тысяч шагов, примерно 8 км, кто-то сможет пройти быстрее, кто-то медленнее. Однако важнее всё-таки потраченное время (не меньше 30 минут за раз) и регулярность физических нагрузок. Кстати, самое безопасное и полезное для гипертоников и сердечников упражнение – кардиологическая ходьба , максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки.


Организаторы акции – комиссия по вопросам здравоохранения, формирования здорового образа жизни, охраны окружающей среды и демографии Общественной палаты Республики Карелия, Городская детская больница, центр медико-социальной профилактики "Клиника, дружественная к молодёжи", Городская поликлиника №1, Центр медицинской профилактики Республики Карелия.