Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за две недели
Эксперты рассказали о преимуществах радужной диеты. Начнем со знакомства: создатель и главный адепт радужной диеты - доктор и нутрициолог Динна Минич. Кто, как не творец может дать самое точное и емкое объяснение своей находки, пишет Хроника.инфо со ссылкой на marieclaire. Радужная диета - это красочная, разумная и интуитивная система, которая подводит под общий знаменатель то, что вы едите и как вы живете, с единой целью - подарить вам энергию и гармонию. Как «работает» радужная диета? Мы должны вас предупредить, что Динна не дает четкой формулы: вам придется подстраивать свое питание под потребности организма самостоятельно. В основе радужной диеты - «цветные цельные продукты и природные добавки», т.е. фрукты, овощи, зелень, ягоды и бобовые. Звучит слишком размыто? Конкретизировать свое меню вы сможете, отталкиваясь от того, какие системы здоровья (а их, как цветов в радуге - семь) вас волнуют больше всего. Что такое системы здоровья? Согласно Минич, существует семь систем здоровья, которые репрезентуют все органы организма. Каждой системе соответствует свой цвет. Например, «система огня» отвечает за пищеварение и касается таких органов, как желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, печень и тонкий кишечник. Для того, чтобы все из вышеперечисленного работало, как швейцарские часы, вам нужно есть больше желтых продуктов: бананов, ананасов, лимонов, имбиря. А вот «система правды» находится в надпочечниках и окрашена в красный цвет (соответственно, в вашем рационе большой процент должны составлять грейпфрут, арбуз, вишня, помидор). В чем плюс радужной диеты? Все просто: когда основу вашего рациона составляют овощи и фрукты, потерять лишний вес не так сложно. Килограммы будут таять на глазах! К тому же, вы будете в больших дозах получать витамины и полезные микроэлементы. И хоть Минич советует отдавать предпочтение продуктам определенных цветов, в зависимости от проблем со здоровьем, она все же настаивает, что в вашем рационе должен быть весь спектр радуги. Читайте также: Диетологи подсказали, как уменьшить объем бедер за две недели Стоит ли ее пробовать? Вполне закономерно, что научных исследований на тему радужной диеты еще не проводилось и вряд ли стоит их ждать. Диетологи и врачи отмечают положительное влияние на здоровье и самочувствие систем питания, основанных на растительной пище, но говорят, что рацион, состоящий из цветных фруктов и овощей, нельзя назвать полноценным. Откуда черпать тот же белок? Можно ли есть мясо? Способен ли банан излечить от гастрита? На эти вопросы пока нет ответов. А пока влияние радужной диеты на организм изучено плохо, советуем не испытывать ее на себе в чистом виде или испытывать только в качестве разгрузки.