Физкульт-ответ: какие кардиотренировки самые действенные?

Рассказываем, чем могут быть опасны утренние пробежки.Вы наверняка подписаны на каких-нибудь фитоняшек в Инстаграме, и вам нет-нет, да попадется (особенно весной, в соревновательный сезон) пост про кардио. У непросвещенных создается впечатление, что кардио ограничивается беговой дорожкой или эллипсоидом в зале, ну или просто утренней пробежкой, и служит исключительно для того, чтобы похудеть. Это почти так, но здесь надо копнуть глубже, чем мы сейчас и займемся.