Слишком большое количество сна вредит мозгу человека

Недавно канадская группа исследователей из Университета Западного Онтарио опубликовала предварительные результаты крупнейшего в мире исследования сна. Согласно этой работе, человек должен спать не больше восьми часов каждую ночь. Ученые уверены, что именно такая продолжительность сна необходима для оптимальной работы мозга.

 Ученые уверены, что слишком большое количество сна так же плохо для познавательной способности человека, как и его нехватка.

Было проведено исследование среди более чем 40 тысячах участников. Примерно половина всех испытуемых сообщала, что они еженощно спят менее 6,3 часа. Собственно, такие показатели были намного меньше рекомендуемого количества сна. Люди, которые спали по 7-8 часов, показывали наилучшие когнитивные способности по сравнению со всеми остальными участниками. Данное исследование было опубликовано в журнале Sleep.