Перечислены лучшие продукты для борьбы со стрессом

Есть много методов борьбы с нервозностью без применения медикаментов. Специалисты рассказали о продуктах, которые помогут перебороть стресс, если их регулярно употреблять в пищу.

Во-первых, ученые отметили лосось, который может повлиять на стресс, также эффективной является окра, в которой содержится витамин В. она может простимулировать производство допамина и побороть нервозность. Также важны темный шоколад и киви, которые являются отличным антистрессом. В рейтинг входят также шпинат, восстанавливающий уровень магния в организме и зеленый чай.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять семена подсолнуха, содержащие витамин В5; грецкие орехи, а также морковь, сообщают Дни24.