Ученые развеяли миф о пользе завтрака для похудения

Австралийские ученые доказали неверность предположения о том, что завтрак является самым важным приемом пищи за день. Согласно их выводам, наоборот, пропуск завтраков может способствовать похудению, сообщает журнал BMJ.

Специалисты из Университета Монаша проанализировали 13 исследований о соотношении калорийности завтрака и веса за 1993-2016 годы и выяснили, что утренний прием пищи не оказывает сильного влияния на рацион питания или самочувствие человека.

Оказалось, что отказавшиеся от завтрака люди просто потребляли в среднем на 260 калорий в день меньше, а их вес был ниже.

Напомним, с 1917 года завтрак считался полезным для потери веса, потому что он якобы стимулирует метаболизм.