Простой способ избавиться от депрессии назвали врачи

Заметно снизить риск депрессии и даже победить ее поможет ежедневный бег трусцой в течение 15 минут. К такому выводу пришли американские исследователи из массачусетской больницы.

Специалисты ссылаются на результаты масштабной работы с участием более 600 тысяч человек. Те из них, кто регулярно практиковали бег на улице, гораздо реже страдали от проблем с психикой. Поэтому доктора советуют: прежде чем «садиться» на лекарства, человеку следует выйти из дома и «попробовать что-нибудь сделать».

Лучше всего бегать: не быстро, потеть и задыхаться не надо, важно само движение, считают врачи.

Ранее ученые из Чикаго выяснили, что люди, в рацион которых входят овощи, фрукты и злаки, меньше склонны к появлению депрессии. А вот хуже всего на настроение влияет обилие жирной пищи и сахара, пишет «РГ».