Массаж ног

Массаж ног включает  работу со стопой, голенью, бедром и ягодицами.

Массаж стоп оказывает положительное, оздоравливающее воздействие на весь организм, его следует проводить тщательно, промассировав каждый палец, подушечки под пальцами, область свода стопы, пятку, так как по всей стопе располагаются много рефлекторных точек. Например, в своде стопы располагаются точки, соотносящие к позвоночнику, благодаря этому можно провести и диагностику, и стимуляцию болезненных зон на самом позвоночнике. Точечный массаж ног поможет улучшить общее состояние, снять боль и напряжение. Массаж стоп легко проводить летом, если есть возможность, то очень полезным и эффективным является ходьба босиком, с утра по росе, по асфальту, по маленьким камушкам, это заряжает положительной энергией. Можно использовать, например аппликатор лепко или другие приспособления для массажа.

При массаже ног очень хорошо прорабатываются мышцы, снимается усталость, напряжение улучшается циркуляция крови, особенно это необходимо людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Массаж начинается с расслабления мышц, поглаживанием, далее идет переход к растиранию и разминанию. Перед массажем отдельных сегментов проводится общий массаж конечностей. Массаж стопы и голени проводят вместе, массаж бедра проводится с ягодичными мышцами. В области подколенной ямке воздействие должно быть слабым, т.к. в ней проходят крупные сосуды и нервы. Массажные движения необходимо проводить в направлении мышечных волокон по ходу лимфатических сосудов от периферии к центру. Массаж голени проводить интенсивно, в этой области у многих возникают проблемы с кровообращением, так же как и в области бедер, ягодиц. Данные мышцы нужно хорошо разогреть, простимулировать.

Данный вид массажа помогает улучшить самочувствие при остеохондрозе, отложении солей, головных болях, ожирении, способствует снятию стресса.

Инф. lifeinsoul.ru