Быстрое и безопасное похудение: три важных правила

Лора Филлипова - диетолог-консультант по здоровому питанию, рассказала, как худеть быстро, а главное - без вреда для здоровья. «Очередной раз про завтраки. Казалось бы, уже все знают об их важности и необходимости в здоровом рационе, но сегодня я услышала фразу от девушки, которая стремится похудеть - «вместо завтрака у меня белковый коктейль», пишет Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua. Дорогие мои! Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы. Чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа: режим питания - 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса; утром - калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами; контроль количества еды за раз. Читайте также: Названы продукты, способные влиять на работоспособность человека Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса». - уверена диетолог.