Минздрав дал рекомендации по здоровому питанию для роста продолжительности жизни

Накануне Всемирного дня здоровья 7 апреля Минздрав России дал рекомендации по питанию для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

По данным ведомства, следует чаще заменять в рационе питания мясо на птицу или рыбу, а также отказаться от майонеза.

Также рекомендуется ежедневно употреблять в пищу не менее полкило фруктов и овощей, и ограничить употребление яиц до трех в день.

"Порции красного мяса должны быть небольшими (90-100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми", - отметили в Минздраве.

Также рекомендуется для заправки салатов использовать растительные масла. Сахар предпочтительнее заменить на мед, джем или варенье и сухофрукты.

Для укрепления здоровья также необходимы занятия физкультурой - для взрослых будет достаточно 2,5 часов в неделю, сообщили РИА Новости в Минздраве.

7 апреля 1948 года был принят устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).