Медики назвали способ снизить давление без таблеток

Гипертония может значительно увеличить риск обострения и возникновения других заболеваний, поэтому очень важно контролировать давление и уметь снизить его без помощи медикаментов. Издание Express по результатам опроса медиков описало, что может помочь организму справиться с высоким кровяным давлением. Так, будет полезно ограничить потребление соли и обогатить рацион содержащими калий продуктами. Этот элемент помогает организму эффективнее выводить жидкость и тем самым способствует снижению давления. Больше всего калия содержится в сладком картофеле, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце. Слишком много калия может быть вредным, так что будьте осторожны с этим, - приводят предупреждение врачей « Известия» . В частности, медики не советуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек. В публикации отмечается, что помимо продуктов снизить высокое давление могут физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и может помочь сбросить вес, что также нормализует давление. В марте эксперты составили список напитков, регулярное употребление которых помогает понизить артериальное давление . Тогда же появились данные о пользе овсяной каши для больных гипертонией. Ранее диетологи поделились списком полезных для сердца продуктов.