Что пил, что не пил: Молоко не влияет на прочность костей - Учёные

Более того, учёные уверенны, что чрезмерное употребление молока вредит здоровью. А вот сыр и йогурт необходимо добавить в рацион. С самого детства нам внушали, что пить молоко полезно, ведь в нём содержится много кальция, а значит, кости и зубы будут прочными. Да, действительно кальций улучшает минеральную плотность костей. Однако чёткой взаимосвязи между употреблением молока и плотностью костей учёные так и не смогли доказать. Например, исследование, которое опубликовали в 1997 году, показало, что особой разницы в количестве переломов и количестве выпитого молока не было обнаружено. В нём приняли участие около 77 тысяч женщин. В течение 10 лет некоторые из них пили стакан молока в неделю, а другие два раза и более. Выходит, что пил, что не пил. Чтоб закрепить результат, американские учёные провели подобное исследование на 330 тысяч мужчинах. Теория подтвердилась. А несколько лет назад группа учёных из Новой Зеландии провела анализ 15 подобных исследований. Оказалось, что в течение 2 лет постоянного употребления молока наблюдалось небольшое увеличение минеральной плотности кости, но после этого времени увеличение прекратилось. В 2014 году шведские учёные после проведённых исследований пришли к выводу, что человеку нельзя пить более 3 стаканов молока в день, потому что это может навредить здоровью. А вот сыр и йогурт они рекомендовали добавить в рацион, так как они уверенны, что их употребление на прямую связанно с низкой частотой переломов. По сегодняшний день учёные тщательно исследуют эту тему, и возможно в ближайшем будущем диетологи, врачи и учёные в один голос заявят, что молоко не влияет на прочность костей. А пока медики рекомендуют поддерживать прочность костей употреблением кальция, витамина D и физическими нагрузками.