Ученые назвали семь простых способов предотвратить рак

ИА В городе N -

Специалисты Всемирного фонда исследования рака рассказали о том, что каждый человек может защитить себя от опасного заболевания с помощью нехитрых правил. Как заявляют медики, половина людей, живущих на планете, рано или поздно сталкивается с онкологическими заболеваниями, сообщает портал «Planet Today». Чаще всего причиной этому становится образ жизни больного: рак могут вызвать курение, сильное ожирение, алкоголизм, неправильное питание. Поэтому 30% распространенных случаев онкологии поможет предупредить здоровый образ жизни, который заключается в следующих семи пунктах: 1) Регулярная уборка квартиры Для того, чтобы сохранить здоровье, следует поддерживать физическую активность. В качестве разминки вполне подойдет уборка дома — такой «спорт» поможет пресечь рак кишечника и груди. 2) Перекусы здоровыми продуктами Перекусы полезными овощами и фруктами помогают следить за весом и избежать ожирения, способствующего раку груди, печени и кишечника. 3) Отказ от белого хлеба Макаронные изделия и белый хлеб доктора советуют заменить на продукты из цельного зерна. 4) Меньше соли Привычка добавлять в любую еду соль способствует повышению кровяного давления, а также может спровоцировать рак желудка. Соль можно заменить специями. 5) Вегетарианство один раз в неделю По данным медиков, употребление красного мяса может вызвать рак кишечника, поэтому раз в неделю стоит отказываться от животной пищи. 6) Разговоры по телефону стоя Во время переговоров по телефону лучше стоять — организм воспринимает это как дополнительную физическую нагрузку. Это поможет укрепить иммунную и пищеварительную систему. Следует как можно больше двигаться и гулять на свежем воздухе. 7) Отказ от телевизора Сидение на диване лучше всего заменить пешей прогулкой. Особенно это полезно тем, кто большую часть дня проводит на малоподвижной работе. В этом деле как никогда повезло владельцам собак — получасовая прогулка с животным, заменяющая просмотр сериала, поможет укрепить здоровье.