Выход есть всегда! Диетологи рассказали, какие диеты для похудения подходят людям с проблемами ЖКТ

Многие люди мечтают о сбросе веса, но не могут прибегнуть к популярным планам питания из-за заболеваний пищеварительной системы. Сыр, обезжиренный творог, рыба и многие другие продукты не только укрепят организм, но и избавят от излишков жировых отложений. Данная статья поможет всем людям с проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), желающим добиться идеальной фигуры, не принося вред органам пищеварения. Диетологи рассказали, какие диеты для похудения в данном случае подходят больше всего. Не стоит отчаиваться, если несбалансированное питание привело к серьёзным осложнениям в организме, ведь выход есть всегда, и пациентам с диагнозами болезней ЖКТ в первую очередь следует обратить внимание на список потребляемых продуктов. Наиболее безопасными ассистентами в похудении станут обезжиренный творог, сыр, нежирная рыба, мясо курицы без кожи, мясо кролика, варёные и паровые овощи. Кроме того, стоит не забывать о регулярном потреблении пищи. Врачи рекомендуют есть пять раз в день и не голодать, а также не разогревать еду до критических температур. Идеальным завтраком в данном случае может оказаться омлет, но от крепкого кофе и чая придётся отказаться, как и от лука, чеснока и даже шоколада. По мнению опытных врачей, диеты при столь специфичных недугов должны включать в себя хотя бы некоторое количество растительных масел. Попадая в организм в приемлемых дозах, масла насыщают волосы и ногти, делая их крепкими и здоровыми. Однако, интенсивность диеты для похудения многократно увеличится, если попутно с планом питания ежедневно прибегать к физическим нагрузкам. Активный образ жизни поможет сохранить мышечную массу и избавиться от жировых накоплений, так как при отсутствии нагрузок организм черпает энергию, поглощая белки в мышцах и игнорируя жир. Плавание, езда на велосипеде, гимнастика и даже простой бег заставят лишние килограммы исчезать на глазах, сопутствуя успехам диет. Зная все вышеперечисленные секреты, можно даже с проблемами ЖКТ построить собственный план питания, но поход к опытному диетологу остаётся отнюдь не лишним.