Диетологи рассказали, как похудеть на хлебе

Диетологи рассказали, как похудеть, употребляя хлебо-булочные изделия. Итак, тем, кто хочет сбросить лишний вес, специалисты советуют есть хлеб, а не популярные нынче хлебцы. Согласно подсчетам, калорийность хлеба - 200–250 ккал на 100 граммов, а у хлебцев - 500 ккал. К тому же, хлеб на 25-30% покрывает суточную потребность человека в белке, дает 50% необходимых организму волокон и железа. Также в данном продукте есть витамины РР, В, минеральные соли, кальций, калий и фосфор. Удивительно, но специалисты не рекомендуют отказываться от хлеба даже пациентам, придерживающимся лечебного питания. По заверению диетолога Анны Ивашкевич, людям, следящим за своим весом, попросту не нужно есть хлеб с макаронными изделиями и кашам, так как в данном случае организму грозит переизбыток углеводов, и соответственно, лишний вес. Можно смело позволить себе кушать хлеб, если обедаете супом (без картофеля), рагу или овощным салатом. При этом суточная норма ароматной выпечки не должна превышать 150-200 граммов. Также диетологи предупреждают, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит отказаться от свежего хлеба и есть подсушенный вчерашний продукт.