На чём худеть осенью? Правила сезонной диеты
Акцент в диете нужно сделать на овощи. Они очень низкокалорийны, в них практически нет жиров и углеводов. Поэтому их можно есть много, но общая калорийность рациона окажется небольшой - 800-1200 ккал в день. Притом что ежедневная потребность обычных людей редко бывает меньше 2000 ккал. Благодаря достаточно приличному объёму пищи и наличию в ней большого количества клетчатки вы не будете чувствовать голода, а значит, у вас не будет плохого настроения, депрессии.
Читать дальше...