Как быстро снять стресс?

Можно ли быстро снять стресс и успокоить себя без лекарств? Есть ли какие-то приёмы для этого?

Отвечает Михаил Богомолов, врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации:

- Ни в коем случае не надо заедать или запивать стресс, как это делают многие. Это путь к ожирению и алкоголизму. Вспомните, как снимал стресс Челентано: он колол дрова. Любая хорошая физическая активность, будь то просто физическая работа (та же колка дров), садово-огородные работы, плотничанье или занятия спортом (бег, велосипед, фитнес), - всё это отличные способы борьбы со стрессом. В этом состоянии мы испытываем внутреннюю агрессию, наши мышцы напряжены. И если это напряжение не реализовать в мышечную нагрузку, то энергия перейдёт на сердце, сосуды, другие внутренние органы. В результате может быть повышение давления, перебои в сердце и другие проблемы. И это разрушительно для организма.

Почему при стрессе и физических нагрузках краснеет лицо? Читайте подробнее