Девушка, сбросившая 20 кг, объяснила, что диеты вызывают эффект "йо-йо": вес будет возвращаться, если ничего не предпринимать

Девушка, сбросившая 20 кг, объяснила, что диеты вызывают эффект "йо-йо": вес будет возвращаться, если ничего не предпринимать

Практически каждый человек на нашей планете хотя бы раз в жизни сидел на строгой диете. Все преследуют разные цели. Одни хотят похудеть к пляжному сезону, другие же желают привлечь внимание представителя противоположного пола. Однако каждый, кто смог достичь результата, сталкивался с эффектом «йо-йо».

Иными словами, вес, сброшенный непомерными усилиями, возвращался, да еще и «прихватывал» с собой за компанию несколько лишних килограммов. Та же ситуация произошла и с девушкой из Германии Хлоей Лонгстафф. Однако она нашла выход из, казалось бы, тупиковой ситуации. И поделилась с нами секретом.

Жизнь «до»

Хлоя всегда была жизнерадостной девушкой, наличие лишних килограммов всерьез ее не тревожило. Однако однажды ее самочувствие начало резко ухудшаться. 23-летняя девушка ощущала себя больной старухой. У нее сохранялся высокий показатель артериального давления и постоянно беспокоила головная боль.

После посещения медицинского учреждения стало ясно, что во всем виновато ожирение. Хлоя периодически сидела на диетах и выполняла несложные упражнения, но только для того, чтобы влезть в очередной наряд. Как только девушка возвращалась к привычному рациону, на горизонте маячили и сброшенные килограммы.

Лонгстафф поняла, что диеты - это способ похудеть, но эффект будет краткосрочным. Более того, постоянная борьба изматывает психологически. И девушка нашла решение.

Жизнь «после»

На самом деле Хлоя "не открыла Америку". Чтобы обрести фигуру, о которой она долгие годы мечтала, она изменила образ жизни и внесла корректировки в рацион и режим питания. Девушка отказалась от фаст-фуда, кондитерских изделий, пшеничного хлеба, сладкой газировки и прочей вредной пищи. Она стала строго соблюдать питьевой режим и приобрела абонемент в тренажерный зал.

Результат не заставил себя долго ждать: ставшие ненавистными килограммы начали таять буквально на глазах. За 4 года девушке удалось избавиться от 20 килограммов. Сейчас она является популярным блогером в «Инстаграме» и живым примером того, что в жизни возможно все.

Мнение диетологов

Ведущие специалисты во всем мире в этом вопросе солидарны. Не нужно рисковать своим здоровьем и исполнять роль подопытного кролика. Важно запомнить лишь то, что диеты - это путь к ожирению, как бы парадоксально это не звучало.

В данном случае Хлоя поступила правильно. Она худела не стремительно, 20 килограммов за 4 года - отличный результат. В результате, как мы видим, на ее теле нет ни растяжек, ни обвисшей кожи.

Диетологи утверждают, что стройная фигура - это результат правильно организованного питания. И только 20 % зависит от физических нагрузок. Иными словами, чтобы похудеть, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Важно ежедневно выполнять несложные упражнения на разные группы мышц.

Кроме того, специалисты советуют найти себе дело по душе. Когда человек чем-то увлечен, для него еда является просто средством поддержания жизнедеятельности, он не возводит ее в культ. Напоследок хочется процитировать слова одного философа: «Стрела, летящая по воздуху, устремляется строго к цели, а пейзаж ее совершенно не волнует». Иными словами, всем, кто хочет похудеть, нужно думать только о своей цели, не сбиваться с пути и не думать о мнении окружающих.