Составлен список продуктов с наибольшим содержанием клетчатки

Диетологи назвали продукты, в которых наибольшая концентрация клетчатки. Об этом сообщает издание «Актуальные новости».

Клетчатка  способствует уменьшению холестерина, нормализации функционирования ЖКТ и очищает человеческий организм от шлаков.

Диетологи часто называют клетчатку «волшебным ингредиентом». Все дело в том, что она является сложным видом углеводов, которые перевариваются микрофлорой кишечника. Эксперты отмечают особенную пользу растворимой клетчатки, которая способна очистить организм от холестерина до того, как он может нанести вред организму человека.

Далее по списку идет малина, в ста граммах этой ягоды содержится семь граммов клетчатки. Также в буром рисе и любых орехах, в частности фисташках, содержится достаточно высокое количество клетчатки.

Стоит отметить, что запеченный в кожуре картофель наполнен клетчаткой. Диетологи советуют в качестве полезного завтрака добавлять семена льна в йогурт.

Ранее врачи посоветовали оптимальное питание во время поездки.