Только «бесшлаковая» еда! Врач дал советы по питанию в дороге

Эксперты рекомендуют отказаться от придорожной еды и запастись судочком с гречкой. Путешествия на дальние расстояния — это всегда стресс. Кто-то страдает от сильнейших запоров, кто-то от поноса или рвоты. По словам врачей, дело не только в психологических факторах, но и в самой еде. Врач-гастроэнтеролог проанализировал ситуацию и дал дельные советы по питанию в дороге. В первую очередь Алексей Парамонов рекомендует отказаться от сладких и газированных напитков. Как известно, соки могут вызывать запоры, а с учётом подавления физиологического рефлекса кишечника и стресса от переезда, ситуация усугубляется. Также эксперт не рекомендует идти на поводу у дорожных продавцов, в ассортименте которых преобладают снеки, сухарики, чипсы и самые разные сладости. Во-вторых — во время поездки стоит обратить внимание на макароны, рис, хлеб, сыр и колбасу. Другими словами, гастроэнтеролог имеет ввиду не содержащую пищевые волокна еду, которая понижает риск диареи. В-третьих — на время отдыха, Парамонов рекомендует забыть о ягодах, бобовых культурах и капусте. Все перечисленные продукты вызывают чрезмерное газообразование и расстройство. Также стоит исключить молочные продукты.   В-четвёртых — если человек допустил ошибку и съел вредную пищу, то ему отлично подойдёт «бесшлаковая» еда, которую эксперты относят к лечебной. Она поможет вывести из организма токсины и нитраты, избавиться от лишних 3-5 килограмм, а также нормализовать сон, что крайне необходимо во время отдыха. В список «бесшлаковой» еды входят крупы, овощи, зелень, специи, травяные чаи и некоторые фрукты.