Все диеты до фени: Эксперты назвали 5 ошибок, которые мешают сбросить вес

Нежелательно пропускать завтраки, есть со смартфоном, «игнорировать» воду, употреблять мало клетчатки и белка. Всё это остановит процесс похудения. Желание большинства женщин не иметь лишнего веса, а следовательно, боков и живота, вполне нормально. Чтобы добиться этого девушки бросаются от одной диеты к другой, голодают, устраивают разгрузочные дни. Однако все диеты будут «до фени», если игнорировать важные принципы в питании. В помощь худеющим диетологи назвали 5 ошибок, которые мешают сбросить вес. Отказ от завтрака эксперты называют главной ошибкой. Мало того, что женщина будет чувствовать себя голодной, это может иметь более серьёзные последствия. Исследование показало, что те кто регулярно завтракают, имеют лучшее пищеварение и остаются более бдительными в выборе пищи в течение дня. Привычка есть возле телевизора или телефона это вторая ошибка, которая не приведёт к желаемому результату. Доказано, что люди, которые едят в тишине, менее склонны к перееданию и соответственно к лишнему весу. Ещё одна ошибка это недостаточное количество клетчатки и белков в рационе. По мнению диетологов, отсутствие воды в первой половине дня является одной из самых грубых ошибок худеющих. Очень важно выпивать 2 стакана воды после пробуждения и примерно 1,5-2 литра в день. Количество зависит от веса. Вода помогает выводить шлаки, нормализует пищеварение, а вот соками и смузи увлекаться не стоит. Если придерживаться простых правил экспертов, то о строгих диетах можно забыть. Вес всегда будет в норме.