Семечки - спасение! Дефицит витамина А проявляется угревой сыпью на лице

Этот мощный антиоксидант способен выводить все токсины, восстанавливая защитные функции кожи. Лечение угревой сыпи является довольно долгим процессом. В этом деле очень важно понять причину возникновения акне для того, чтобы точечно «наносить удар» по проблеме. Многие дерматологи связывают угревое высыпание с дефицитом витамина А, так как при его недостатке возникают проблемы с регенерацией кожи и сальными железами. При данной проблеме использование пенок и кремов является недостаточной мерой, именно поэтому специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион питания и добавить в него продукты, богатые витамином группы А. Наибольшее количество этого витамина содержится в семенах подсолнуха. Помимо витамина А семечки также содержат в себе большое количество цинка, который очень часто используют при лечении глубоких прыщей. Благодаря высокой концентрации омега-3, полезные жиры способны возобновить работу сальных желёз не только на лице, но и в области спины, которая также подвержена высыпаниям. Для профилактики и здоровья кожи лица и спины рекомендуется увеличить потребление семян подсолнуха – не менее 30 грамм в сутки. Также для получения быстрого результата специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион и другими продуктами, имеющие в своём составе витамин А. К таким продуктам относится молоко, морская рыба, льняное масло, семена чиа, кешью, фисташки и грецкий орех, сельдерей, морковь и томаты.