Специалисты составили основные правила для поддержания здоровья спины

Эксперты составили список, состоящий из четырех простых правил, для поддержания спины в тонусе, сообщает «oane.ws».

Людям, не желающим испытывать проблемы с болями в задней части туловища, необходимо грамотно организовывать процесс отдыха и работы. Во время сна в горизонтальном положении постепенно снижается нагрузка. При использовании полужесткого матраса и ортопедической подушки спина будет быстрее восстанавливаться после тяжелого дня.

Крайне важно держать правильную осанку, так как благодаря этому снижается риск нарушения питания всех тканей. При игнорировании этого правила возможны деформации внутренних органов.

Высота стула или кресла на рабочем месте также влияет на спину. Периодически следует выполнять определенные упражнения для позвоночника. Излишний вес и некачественная обувь являются причинами возникновения болевых ощущений в теле, а женщинам не следует ежедневно ходить на каблуках.

Ранее эксперты рассказали, какие методы помогут эффективно похудеть в лице.