Сжигание даже 300 калорий в день защищает сердце от болезней

Отказ от 112 граммов белого хлеба или двух блинчиков в сутки спасут человека от проблем с кровеносными сосудами. Британские медики подвели итоги двухлетнего исследования. В нём приняли участие мужчины и женщины возрастом до 50 лет. Эксперимент доказал, что сжигание даже 300 калорий в день защищает сердце от смертельных болезней. Лишний вес, напротив, способствует развитию хронических недугов. Если пренебрежительно относиться к здоровью, то может наступить инфаркт или инсульт, которые напрямую связаны с неправильной работой сердца. Чтобы лишить организм указанных калорий не требуется совершать подвиг. Достаточно просто правильно подкорректировать рацион при том же ежесуточном расходе энергии. Названное число калорий содержится в шоколадном батончике массой 59 грамм или в 79 граммах салями. Ведь нет ничего сложного в ограничении употребления данных продуктов. Есть альтернативный вариант, но многим он покажется сложнее. Сжигать лишний вес можно в спортзале. В данном случае требуется резко увеличить физическую активность. При этом можно не садиться на диету. Самый эффективный способ защитить сердце и сбросить лишний вес – сочетание ограниченного рациона с тренировками в спортзале. Согласно проведенному исследованию, уменьшение калорийности пищи на 25% снижает риск развития болезней кровеносных сосудов на 12%. Поэтому каждый может защитить собственное сердце, просто отказавшись от перекусов. Многие ведь не учитывают калории, которые получают вне основных приёмов пищи. Такой подход способствует набору лишнего веса и развитию недугов, а изменить его не составит особого труда.