Ученые выяснили, что уменьшение калорий благоприятно влияет на самочувствие

Группа научных сотрудников при медицинской школе университета Дьюка провели статистическое наблюдение при участии 218 добровольцев в возрастной группе до 50 лет. Ученые хотели понять влияние снижения энергетической ценности потребляемых продуктов на самочувствие. Выяснилось, что подобная практика вызывает не только снижение массы тела, но и восстанавливает бодрое самочувствие.

В ходе исследований, участники плавно снижали калорийность своего привычного рациона на 15%. В последующий месяц названная норма снизилась еще на 10%. Через пару лет такой диеты было проведено контрольное исследование. Отмечается, что испытуемые похудели в среднем на 12%, а основные показатели их здоровья значительно улучшились. Ученые отметили, что у следовавших диете испытуемых снизился риск возникновения заболеваний желудка.

Ранее iReactor сообщал, что американские специалисты разработали ряд рекомендаций, которые помогут перейти на правильное питание. Медики советуют хотя бы один или два раза в неделю заменять мясо фасолью. Несмотря на то, что эти продукты имеют разное происхождение, они довольно схожи по содержанию белка.