Названы способы активации «гормонов счастья»

У каждого свое понятие слова «счастье», однако все же есть несколько общих советов, которые помогут улучшить настроение и ощутить прилив радости и сил. Об этом пишет Planet Today.

В первую очередь, при плохом настроении помогает обычная прогулка. Канадские ученые заверили, что во время ходьбы укрепляется иммунитет, улучшается настроение и общее самочувствие. Далее специалисты советуют обратить внимание на фитнес — при занятии спортом организм вырабатывает эндорфины, и даже скромная пробежка улучшит день.

Третий способ активировать «гормоны счастья» — выспаться. Полноценный сон по семь-восемь часов в сутки позволит избежать раздражительности, стресса. Помогает также медитация, благодаря которой можно самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями.

Прогулка на солнце поможет улучшению настроения благодаря витамину D, а употребление в пищу красного перца способствует выработке гормона удовольствия и радости. И наконец, хорошая музыка и интим также являются залогами чудесного настроения и бодрости.

Ранее iReactor писал, что ученые выявили полезные свойства умеренной дозы стресса. Новая форма стресса под названием «архитектурный дефект хроматина» способствует долголетию.