Медитации под Чайковского, полный отказ от мяса и глютена. Простые секреты успеха Джоковича

Перед Уимблдоном Роджера Федерера спросили про самого любимого и самого неудобного соперника. Он рассказал про Надаля, но в голове точно держал Джоковича.

Выиграть у Новака Роджер не может с 2015 года. И даже на Уимблдоне статистика не в пользу Федерера. Без учета сегодняшнего финала у Ноле было две победы, теперь — три. Роджер был лучше только однажды — в полуфинале-2012.

Когда Джокович поднял над головой свой пятый уимблдонский кубок, стало окончательно понятно — ему точно по силам вмешаться в вечный спор двух великих.

Уимблдон — главный турнир в борьбе Федерера и Надаля за величие

Для тех, кто все же сомневается, еще пара занимательных фактов. Факт первый: Новак — единственный человек в истории «Мастерсов», который смог выиграть все девять турниров этой категории. Факт второй: он завоевывал четыре Шлема подряд. Ни Федереру, ни Надалю такое не удавалось.

Sport24 узнал несколько чемпионских секретов.

Если у Джоковича что-то не получается, он слушает Шопена, Дебюсси и Чайковского

Любовь к музыке у Новака от первого тренера — Елены Генчич. После завершения карьеры она работала не только тренером в теннисной школе в Капаонике, где с 5-ти лет занимался Джокович, но и режиссером на телевидении. Генчич сняла более 1500 фильмов об искусстве и культуре. Отец Елены мечтал стать пианистом. Следуя его примеру, она научилась играть на фортепиано и часто слушала классические произведения, в том числе в компании своих учеников.

«Однажды днем, когда Новаку было лет семь, я страшно устала, возможно, была слегка подавлена и искала, какую музыку послушать, — вспоминала Генчич. — Мне нравится яркая оркестровая музыка, поэтому я включила увертюру «1812 год» (оркестровое произведение Петра Ильича Чайковского. — Sport24). А потом заметила, что Новак тоже слушает, и немного прибавила громкость. Вдруг он сказал: «Еца, у меня мурашки по коже». Так внимательно он слушал. Я сказала ему: «Так, Новак, сейчас я объясню тебе кое-что очень важное. Во время матча ты можешь оказаться в одной из двух ситуаций. Одна из них — в твою пользу, когда ты близок к победе. В такой ситуации спокойно заканчивай матч, не возбуждайся, сохраняй спокойствие. Но ты можешь оказаться и в нескольких очках от поражения, и вот тогда вспомни эту музыку и свои ощущения — ты почувствуешь прилив адреналина, и тогда вполне можешь выиграть».

Иногда они занимались визуализацией под музыку. Джокович до сих пор отлично разбирается в классике и часто обращается к ней, чтобы привести свои мысли в порядок.

Генчич вообще посвящала очень много времени образованию Новака: нанимала репетиторов по английскому языку, устраивала встречи с преподавателями по технике речи и этикету. Она всегда верила, что у него получится закрепиться среди лучших спортсменов мира.

«Я понимала, что он вырос в семье, которая сводила концы с концами, а в роли теннисиста высшего уровня ему придется садиться за стол, где каждому полагается не только один нож, одна вилка и один бокал».

Спустя годы Ноле признает — все эти занятия помогли поверить в себя и иногда были эффективнее, чем монотонная работа над идеальным ударом слева.

Джокович не ест мясо, молочные продукты, глютен и томаты

Теннисная элита начала присматриваться к Джоковичу в августе 2007, когда на «Мастерсе» в Монреале он последовательно обыграл Энди Роддика, Рафаэля Надаля и Роджера Федерера — третью, вторую и первую ракетку мира. До этого позволить себе что-то подобное мог только Борис Беккер.

В начале 2008 у Ноле случился первый Шлем — на Australian Open. Через пару лет могло показаться, что он будет единственным. Джок заметно сдал. Кульминация этого периода — четвертьфинал AO-2010. Во время матча Новак практически не контролировал свое тело (а, значит, плохо передвигался по корту), задыхался, а в одном из перерывов его стошнило.

Все это совершенно случайно увидел специалист по альтернативной медицине, сербский врач Игорь Четоевич. Он провел полное обследование Джоковича, а для подтверждения результатов подключил его к «прибору биологической обратной связи», который может определить уровень стресса, токсинов из окружающей среды и регистрировать мозговые импульсы и симптомы пищевой аллергии. В итоге выяснилось, что организм Джоковича отрицательно реагирует на продукты, содержащие глютен, молочные продукты и томаты.

«Съесть что-то вредное перед матчем — все равно что залить дешевый бензин в Ferrari, — объясняет Четоевич. — Возможно, машина все равно поедет, но плоховато. Глютен клейкий, он тормозит нас».

За год на диете Четоевича Джокович потерял больше пяти килограммов и почувствовал себя энергичнее. Следующий сезон стал одним из лучших в его карьере — он выиграл 43 матча подряд и десять титулов, в том числе Уимблдон и US Open.

Дальше — больше. Постоянно экспериментируя с рационом, Новак пришел к выводу, что чувствует себя намного лучше, когда употребляет только растительную пищу. Так он стал вегетарианцем. Но полный отказ от животного белка не устроил его тренера Марьяна Вайду.

«Определенной проблемой стало то, что Новак стал вегетарианцем. Его мышечные волокна идеально подходят для тенниса, но он нуждается в некоторых животных белках. Ему пришлось скорректировать свою диету — Новак начал употреблять рыбу. Теперь его мышцы находятся в отличном состоянии».

Перед финалом Уимблдона Новак еще раз напомнил всем о том, что является вегетарианцем, и рассказал, что стал одним из продюсеров документального фильма The Game Changers.

«Фильм о диете из продуктов растительного происхождения. Это все, что я могу сказать. Но премьера уже скоро. Там речь о том, как эта диета влияет на окружающую среду, а не только на здоровье того, кто ее придерживается. Там про устойчивое развитие, экологию, животных. Эти вопросы очень меня волнуют, так что для меня честь быть причастным к этому проекту».

***

Еще один секрет мотивации Джоковича родом из детства. Он часто вспоминает — когда собирался на тренировку, войска НАТО собирались нанести очередной удар по Белграду.

«Это на редкость яркие воспоминания из моего детства, сформировавшие мой характер. То было время, когда моя страна оказалась разрушенной и беспомощной; три месяца никто не знал, что же будет дальше, и спрятаться, в сущности, было негде. Сначала мы прятались в подвале, думая, что там мы в безопасности. но на самом деле, когда бомбы попадали в дома, люди гибли в подвалах.

Но как бы странно это ни звучало, война сделала меня лучше, — признается Новак в своей книге «Вкус победы». — Наверное, именно тогда я по-настоящему для себя решил, что добьюсь успеха. Хотя бы ради того, чтобы весь мир узнал — в Сербии тоже есть достойные и хорошие люди».

У него получилось. И сегодня во время церемонии награждения он впервые за долгое время поделился другими воспоминаниями из детства.

«В детстве, когда мне было четыре-пять лет, и я мечтал стать теннисистом, это всегда был турнир, где я больше всего хотел сыграть и однажды победить. Я у себя в комнате делал кубки из разных материалов и представлял, как стою здесь. Так что для меня очень много значит разделить этот момент с моим сыном на трибуне, с моими родителями, со всей моей командой. Моя жена и дочь тут в Лондоне, но они смотрят из дома, передаю им привет. Скоро увидимся».

Новак Джокович выиграл все. Но зарабатывает в три раза меньше Федерера

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене